مایندفولنس یا ذهن‌آگاهی، مهارتی است برای تمرکز بر لحظه حال و کاهش استرس. این مقاله به تاریخچه مایندفولنس، کاربرد آن در محیط کار و روش‌های ساده‌ای برای تمرین پشت میز کار می‌پردازد تا آرامش و بهره‌وری شما را افزایش دهد.

استرس شغلی یکی از چالش‌های اصلی محیط کار است که می‌تواند بر بهره‌وری، روابط حرفه‌ای و سلامت کارکنان تأثیر منفی بگذارد. این مقاله به اهمیت مدیریت استرس، تأثیرات آن بر عملکرد و راهکارهای سازمانی برای کاهش فشارهای روانی پرداخته است.